Panikattacken – Tipps

Haben Sie sich jemals gefragt, was das Wort “Panik”? Nun wird der Begriff aus der griechischen Mythologie abgeleitet, und zwar von Pan, der Gott des Waldes und der Natur.

Es war nicht angenehm für die alten Griechen treffen Pan zu sein. Es war in der Tat ein Gott, halb Mensch, halb Ziege, die, wenn sie gestört werden, in denen die schrecklichen Schreie viel zu provozieren ausgegeben, die ihn sofort Schrecken erfüllt. Was Pan gekennzeichnet war, so dass ihre plötzliche Auftreten und unberechenbar, und die Angst, dass der unglückliche inspiriert, die seinen Weg kreuzten.

Obwohl der Gott Pan nicht mehr Teil unserer Kultur ist, was uns noch sehr vertraut ist , ist die Reaktion von intensiver Angst, plötzliche und lähmend ,dass von Pan hat seinen Namen : die Panikattacke.

Diejenigen, die mindestens einmal in ihrem Leben hatte eine Episode dieser Art, in der Tat, Sie werden sicherlich mit der Reaktion der alten Griechen an den Anblick ihres Gottes der Natur identifiziert werden. Da das Auftreten von Pan, ist auch die Panikattacke unerwartet und neigt dazu, den Panikattacken – beste Webseite Leidenden in einem akuten Zustand des Terrors zu immobilisieren.

Panikattacken: kennen sie besser

Obwohl Panikattacken jetzt eine sehr häufige Erkrankung sind, oft zirkulieren sie falsche Informationen , die nicht diejenigen , die von dieser psychischen Belastung leidet helfen. wenn Sie nicht bereits getan In dieser Hinsicht , so könnten Sie sehr nützlich sein , zu lesen diesen Artikel , die einige der häufigsten Missverständnisse in Bezug auf diese ängstliche Zustand entlarven .

Neben der falschen Informationen loszuwerden, ist ein wichtiger erster Schritt mehr Vertrauen mit Panik Folgen auf unseren Geist und unseren Körper zu nehmen. Mehr Know etwas unangenehme Tatsache ermöglicht für seine Rückkehr weniger unvorbereitet zu sein, mehr Werkzeuge, die es zu verstehen.

Bevor ich über die “fünf A” mit der Panik zu bewältigen, so werde ich versuchen, besser an ihre Symptome dieser Erkrankung erklären mit der Infografik unten zu helfen.

(Klicken Sie auf das Bild, wenn Sie größere Bild sehen müssen)

 

 

Wie Sie sehen können, sind diese Symptome eher vielfältig . Es reicht von der mehr psychologisch, wie Gefühle von Unwirklichkeit, Angst und negative Gedanken, jene Körper (Herzklopfen, Schwitzen, Schwindel …) die Verhaltenskonsequenzen (Schlaflosigkeit, Unruhe, die Erklärung Vermeidung der Situation).

Der einzige Unterschied zwischen dieser Reihe von Symptomen und der Reaktion des Terrors, die jene schlug, der den Gott Pan erfüllt ist, dass im letzteren Fall die Angst von stammten erschreckend tatsächlich etwas gesehen zu haben.

Im Falle einer Panikattacke, aber in der Regel ist die Person nicht in der Lage eindeutig Reaktion seiner psycho-physiologischen zu etwas zu bringen ,wirklich passiert ist . Diese sind oft Angst – Attacken “aus heiterem Himmel” , die entstanden ist, während vielleicht waren Sie normalen täglichen Aktivitäten ohne wirkliche Gefahr wahrnehmbar machen. Der Unterschied zwischen Furcht und Angst ist dies: die Angst, etwas nicht ohne weiteres zurückzuführen ist , die wir fürchten.

In Panikattacken tatsächlich die Gefahr besteht , ist es nur schwer zu identifizieren. In der Tat eine gute Psychotherapie Weg, zusätzlich zu der Person helfen , besser vertraut mit dem, was in diesen Zeiten der akuten Angst geschieht, muss auch die Panikattacken im Zusammenhang mit Leben der Person eingeben , die um Hilfe in Bezug auf fragt, in den Veränderungen ihrer Beziehungen oder seine Arbeit, nell’affiorare von Emotionen (weil wenig entzifferbar) in eine Panikattacke drehen. Das Ergebnis wird ein besseres Verständnis für sein Gefühlsleben und seinen Weg zum Lebensereignisse geben Bedeutung, so dass die Person beginnt , anders bestimmten Situationen zu leben , die sie stören.

Das erste , was im Auge zu behalten, dann ist, dass die Panikattacke nicht mit etwas falsch im Körper zu tun hat, sondern mit Änderungen in Bezug aufunser Gefühlsleben .

Diese Symptome wirken sich auch auf einander während einer Panik Folge, einen typischen Teufelskreis. Hier ist ein Beispiel der Angst Kreis:

Der Schlag meines Herzens beschleunigt → Ich denke , es ist sehr seltsam → Start → zu zittern → Angst Angst ist immer noch zu Ihrem Herzfrequenz → “Sie sind die Symptome eines Herzinfarktes !!!” Fear → → → Schwitzen “Was passiert mit mir? !? “→ Panic

In dem obigen Beispiel, alles kommt von der Bedeutung, die dem anfänglichen Anstieg der Herzfrequenz zurückgeführt wird. Von da an beginnen sie eine Reihe von psycho-physiologischen Erscheinungen Kaskade echte Panik führen und einfach.

Überwindung von Panikattacken: Die “fünf A”

In dem Buch ist es ein Klassiker der kognitiven Psychotherapie, werden Angst und Phobien. Eine kognitive Perspektive , Beck und Emery fünf Schritte vorzuschlagen , mit der Angst zu tun und Angriffe überwinden Panik. Um sie leichter im Kopf zu sichern, wird es hier als “die fünf A” definiert werden:

Einccetta .  Sag hallo zu Ihrer Angst. Nach jüngsten Studien, alle Teile von sich selbst zu übernehmen  (sowohl positiv als auch negativ) ist der beste Weg , ihr Wohlbefinden zu fördern.Lebendig Mittel auch erleben Angst in bestimmten Situationen zu sein , mit Schwäche, und das ist absolut nicht gleichbedeutend oder Schwachstellen.Akzeptieren Sie Ihre Angst , um sich mit den Worten : “Hallo. Ich begrüße Sie noch einmal “ . Denken Sie daran: versuchen Angst aktiv Widerstand zu leisten kämpfen es der beste Weg ist , um sie zu erhöhen. Gedanken wie “Ich habe zu beruhigen”, “wir dürfen nicht glauben”, “Ich muss stärker sein” ,füttern die eifrigen Schaltung. eine Panikattacke übernehmen ist , das Wissen zu nehmen , dass dies nicht etwas gefährlich, die nicht zu Herzinfarkt oder Krankheiten führt, dass Sie verrückt nicht machen wird. In dieser Hinsicht könnten sie auch sinnvoll sein , diese praktischen Tipps .

Einnalizza.  Starten Sie Ihre Angst , ohne zu urteilen beobachten, ohne sie einen unerwarteten Gast bedenkt , die an der Tür klopfte. Vielmehr nehmen die Abstände von der Angst , von ihm getrennt und sehen , wie wächst zunächst und dann zwangsläufig abnehmen. Die Angst in der Tat stellt einen typischen Verlauf, beginnt er auf sich selbst , diese Sache zu erleben. Der beste Weg ist es, ein zu haltenTagebuch , auf dem die verschiedenen Momente der Angst auf einer Skala von 0 bis 100, vorzugsweise während der bangen Zeit aufzuschreiben. Sie werden bemerken , dass jeder Panikattacke ein ähnliches Muster hat: die Angst steigt, einen Spitzenwert erreicht ( in der Regel innerhalb von 10 Minuten) und dann sinken beginnen.

EinGisci.  Stoppen Sie nicht für Angst Schritte warten. Vielmehr handeln , wie ich nicht ängstlich bin, um die maximale Ihre Aktivitäten verlangsamen, aber weiterhin um sie zu machen .Suchen Sie auf einer regelmäßigen Basis und die normale Atmung, wodurch vermieden wird zu viel Luft einatmen kann nicht eindringen in denHyperventilation. Wenn während einer Panikattacke aus der Situation fliehen , in dem Sie sich befinden, zum Beispiel. der Supermarkt, die Angst nach einer Weile “senken wird, sondern implizit tun , um eine Verbindung zwischen Panikattacke und den Ort , wo Sie waren (weil es Teil seiner Natur zu verringern , im Laufe der Zeit ist). Sie riskieren beginnen , Situationen zu vermeiden , in dem Sie den Angriff hatten. So zum Beispiel, vermeiden Sie in den Supermarkt zu gehen, nehmen Sie die Ansicht ( zu Unrecht) , den Ort zu sein, haben Sie die Panikattacke verursacht. Im Gegenteil, es ist nicht der Ort ,um Ihnen eine Zunahme der Angst verursacht, aber es ist ein Gefühl , das wohl zu dieser Zeit nicht richtig entziffern konnte.

EinMancora einmal.  Wiederholen Sie diese ersten drei Schritte, dann Ihre Angst akzeptieren, zu analysieren und weiter mit ihm zu handeln. Tun Sie es , bis Sie feststellen , dass Ihre Angst Ebene ist rückläufig . Vertrauen, wird die Angst zu verringern , wenn Sie zu akzeptieren , es danach streben, sie zu analysieren und begleiten sie durch dieFortsetzung , die Dinge zu tun , die Sie taten.

Zuden besten berechtigt ist.  Eine der Panikstörung Wartungsfaktoren ist die Angst , dass das nächste Mal , wennich es kommen wird ein Herzinfarkt werden oder dass macht uns verrückt oder alle Kontrolle verlieren. Diese Befürchtungen sehr schwierig , in die Realität umzusetzen, wie es in der Regel , um die Dinge passiert , wir fürchten. Mach dir nichts vor, dass er die Angst besiegt hatte, weil es in der Zukunft zurückkommen wird, ein Teil der menschlichen Natur.Was wichtig ist , ist nicht Angst zu beseitigen, aber die Art und Weise Sie sich darauf beziehen. Behandeln Sie es als ein Feind eines der Dinge , ist am meisten kontraproduktiv . Es ist nicht einmal als ihr bester Freund zu behandeln, sondern nur, dass zu wissen , erhalten nach einer Weile “weggehen.

 

Versuchen Sie, auf diese Schritte zu konzentrieren und in die Praxis umzusetzen. Die ersten paar Male kann risultarti schwierig, da dies eine andere Einstellung zu ihrer Angst zu nehmen ist. Wie immer, wenn der Lärm unsere Fähigkeit übersteigt ihn zu Gesicht, einen Psychologen zu kontaktieren und eine gezielte beginnen und fokussiert Weg der beste Weg ist, Angst und Ängste zu bekämpfen. Und ihre Lebensqualität zu verbessern.

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Panikstörung

Was ist soziale Phobie und wie es manifestiert?

 

Die  soziale Phobie  oder soziale Angststörung ist eine Angststörung, bei der die charakteristische Angst ist der Glaube ,der wird negativ in sozialen Situationen beobachtet und beurteilt oder im Verlauf der öffentlichen Tätigkeit . Was ist zubefürchten , ist die in erster Linie negative Meinungen anderer . Typischerweise Menschen mit dieser Störung Angst in sozialen und noch unbekannten Situationen, in der Lage sein zu sagen , oder peinliche Dinge tun und beurteilt werden ängstlich, ungeschickt, dumm, inkompetent, merkwürdig, ungeschickt, schwach oder “verrückt”.

Die Person , von der Störung leiden haben in der Regel diese Angst , wenn er mit anderen spricht, wenn tut oder sagt etwas , während die anderen ihn sehen oder auch nur , wenn es eine Chance , die Aufmerksamkeit anderer zu erregen;zum Beispiel von Angst , von Panikstörung Ursachen und mehr anderen falsch eingeschätzt zu werden , wenn Sie sich bewusst geworden war , dass er begierig ist (Erröten, Schwitzen, Zittern). Oder sind Sie Angst , etwas falsch oder peinlich zu sagen oder zu tun, erscheinen ungeschickt oder eine Panikattacke haben (zB. Oft hat Gedanken wie “…. Jetzt werde ich erscheinen ungeschickt, ungeschickt … Ich beginne zu zittern und schwitzen … die anderen werden es merken und lachen mich an! “ ) . Wieder andere fühlen Angst bei dem Gedanken , dass andere könnten unangenehme und / oder ihr Aussehen zu kritisieren.

Im Allgemeinen sind die am häufigsten befürchteten Situationen: Öffentlichkeit zu sprechen, auf eine Party gehen, zu schreiben oder loggen Sie sich vor jemandem, Dateien zu machen, um das Telefon in der Öffentlichkeit nutzen, mitöffentlichen Verkehrsmitteln. Manche Menschen befürchten, zum Beispiel peinlich physiologischen Reaktionen zu haben (z. B. Blasenkontrolle zu verlieren, Erbrechen, Aufstoßen, etc.). Und doch, einige sind mehr Angst vor Situationen , in denen sie eine aufgefordert werden , die Leistung, andere jedoch die Chancen für die soziale Interaktion: typische Beispiele für den letzteren Fall sind in Situationen , in denen die Person , von der Störung Angst, nichts , etwas falsches zu sagen oder zu sagen leiden reflektiert, langweilig oder auf andere Weise unangemessen.

Diese Befürchtungen können nur in bestimmten sozialen Situationen (vorliegen spezifische soziale Phobie ), oder in denmeisten von ihnen ( generalisierte soziale Phobie ). Doch wer von sozialer Phobie leidet die Person , deckt diese Situationen mit extremen Schmerzen und Angst , so oft, nicht so unangenehme Empfindungen zu versuchen, beginnen zu vermeiden , indem sie alle befürchteten sozialen Situationen bedeutet, mit der Idee , dass stehen wird gut Exposition gegenüber, sie zu vermeiden. Die Vermeidung Gründe können unterschiedlich sein: Sie können eine Angst versuchen so intensiv , fühlen sie unhandlich oder Sie können müde Situationen der Adressierung , in dem Sie gegen Ihre eigenen Gefühle der Unzulänglichkeit zu kämpfen. In einigen Fällen kann avoidances in die soziale Isolation der Person führen.

Es ist auch typisch für die sogenannten “Erwartungsangst” Angst an sich ist evolutionär ein “vorwegnehmende ” Funktion, was bedeutet , dass es ein emotionales Signal ist , das uns in Bezug auf die Prognoseannahmen, unser Ziel kann gefährdet werden , warnt; In der Tat, bevor sie eine gefürchtete Ereignis konfrontiert (z. B. muss ein Student eine Prüfung ablegen) eine Person versuchen kann Angst ,  weil vorher immer wieder das Auftreten dieses Ereignisses vorstellen, vielleicht mit Bildern von sich selbst , in der einen schlechten Eindruck machen, wird ungeschickt sein, Es klingt dumm.Die Bilder von dem, was zu befürchten ist seit einigen Tagen auftreten kann , bevor die gefürchtete Ereignis ausgesetztzu sein, und erhöht somit das Niveau der Angst. In einigen Fällen kann die Angst so stark geworden , dass es tatsächlich behindern das Thema bei der Erfüllung seiner Aufgaben. Bei einem Treffen, zum Beispiel könnte er so ängstlich wirklich unklar auszusetzen Konzepte zu sein. Diejenigen , die von sozialer Phobie leiden, dann, wenn er ein sehr hohes Maß an Angst hat, kann wirklich von schlechter Leistung. Die Erfüllung dessen , was Sie am meisten fürchten, in der Regel, da weitere Peinlichkeit, Scham oder Demütigung. Es kann festgestellt werden, so dass ein  Teufelskreis  , der die Mühe auf sich selbst ernährt, da sie die Angst vor negativen Urteil und Erwartungsangst im Laufe der Zeit hält.

Eine weitere Bedingung , die normalerweise mit der zugeordneten Verhalten von “avoidance” wird durch sogenannte “Verhaltensweisen repräsentiert Schutz “. Dies sind die “Sicherheitsmaßnahmen” , dass die Person , dass es notwendig istAngst zu vermeiden , nimmt oder sie werden von anderen falsch eingeschätzt. Zum Beispiel, wenn die Person bei einem Geschäftstreffen und fühlt sich schade , denn wenn Sie Ihre Jacke zu entfernen , werden Sie feststellen , dass Sie schwitzen, in diesem Fall stattfinden , die Jacke , die auf ihn und so das Schutzverhalten paradoxerweise nur Schwitzen zu erhöhen und dann, dementsprechend ist die Verlegenheit, einen Teufelskreis zu schaffen. So sind die Probleme Emotionen sind am häufigsten bei sozialer Phobie haben Angst / Furcht , die Verlegenheit , die Scham und Erniedrigung,wenn die Person ist in diesem besonderen Zustand des Geistes und geistige ist noch wahrscheinlicher Bilder zu haben ,Ablehnung, Spott, Ablehnung oder Bestrafung von anderen versuchen, zu Zeiten, einem echten Terror. Die Angst vor negativ beurteilt werden kann manchmal so stark , wie durch offensichtliche Angst Symptome begleitet werden: Herzklopfen, Zittern in den Händen oder Beinen, Schwitzen, Magen – Darm – Beschwerden, Durchfall, Muskelverspannungen, Verwirrung. In schweren Fällen kann die Angst vor negativen Urteil echte Panikattacken verursachen. Um Angstsymptome oft sie auch die typischen Reaktionen der Scham verbunden sind: Rötung im Gesicht, demütigen Haltung, der Wunsch , die Flucht der Blick der anderen oder “Senke” .

Im Folgenden sind die spezifischen Symptome der sozialen Phobie oder soziale Angststörung, die die Störung (DSM 5, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fünfte Ausgabe) definieren:

  • Deutlicher Furcht oder Angst in Bezug auf eine oder mehrere soziale Situationen , in denen das Individuum
    auf mögliche Kontrolle durch andere ausgesetzt
  • Die einzelnen Ängste Symptome der Angst zu zeigen, und das wird negativ bewertet werden (Erniedrigung, Scham)
  • Soziale Situationen verursachen fast immer Furcht oder Angst
  • Soziale Situationen vermieden oder mit intensiver Angst oder Angst ertragen
  • Furcht oder Angst ist in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Bedrohung durch die soziale Lage und die sozio-kulturellen Kontext
  • Angst, Angst oder Vermeidung verursachen in klinisch bedeutsamer Weise Leiden oder Beeinträchtigungen in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Funktionsbereichen

 

Diese Störung ist durchaus üblich: wissenschaftliche Studien zeigen , dass in Europa, zum Beispiel im Durchschnitt 2,3% der Bevölkerung betroffen sind . Weil diejenigen , die von der sozialen Phobie leiden kaum Hilfe von Spezialisten erfordert , weil es sein Problem oder schämen unterschätzt, ist es wahrscheinlich , dass diese Störung noch weiter verbreitet ist , als durch Forschung angegeben. Im
Allgemeinen soziale Phobie mehr oder weniger stark in der Adoleszenz scheint, um 15 Jahre nach einer Kindheit durch Hemmung und Schüchternheit gekennzeichnet. Nach neigt dazu , sich mit Variationen der Schwerkraft auf Ereignisse imLeben verbunden zu verewigen. Wie kann man sagen , wenn Sie von der sozialen Phobie leiden

Um herauszufinden , ob Sie von der Störung leiden, ist es richtig , eine wichtige Qualifikation zu machen, die auch bei allen anderen emotionalen Situationen ist, so dass sie nicht immer als problematisch angesehen. Die Erwartungsangst, Scham, Scham, Demütigung, Angst vor negativ beurteilt zu werden und beschämt Angst sind Emotionen , die sie alle ausprobieren können. Diese Bedingung ist jedoch nicht immer ein rein klinischen ein Problem, da man nur mit einfachen Scheu umgehen könnten, weil sicherlich unangenehm, aber nicht auf das Leben der Person zu begrenzen , wenn es nicht umgesetzt wird, in der Tat, in Angststörung. Dann , wie eine soziale Angststörung durch eine einfache Bedingung Schüchternheit oder einer physiologischen emotionale Reaktion zu unterscheiden? Bei Menschen , die von sozialer Phobie leiden, vor allem, sind emotionale Zustände so intensiv und lähmend, die den normalen Verlauf des täglichen Lebens behindern. Menschen , die nicht leiden von sozialer Phobie beginnen in der Regel erst kurz vor Beginn der Situation zu sorgen, in der Regel während der geworden Situation weniger scheu und ängstlich , so sehr, dass das nächste Mal, wird dazu neigen , weniger Sorgen zu machen. Angst ist nicht so überwältigend, schnell es während oder kurz nach dem Ende der Situation verschwindet und führt nicht die Person , es beim nächsten Mal zu vermeiden.Diejenigen , die von sozialer Phobie leiden , jedoch neigt dazu, über lange Sorge vor der Veranstaltung angesprochen werden, ist immer schlimmer , wenn sie in der gefürchteten Situation; das nächste Mal kann sogar sein , sich mehr um die vorherige, so dass es implementieren könnte Verhaltensweisen von Vermeidung und / oder Verhaltensweisen Schutz .Also , wenn , was wir Schüchternheit oder Beschwerden rufen wird , die Person zu führen gesellschaftliche Zusammenkünfte zu vermeiden oder auf andere Weise intensive Angst in sozialen Situationen verursachen, wir sprechen dann von einer echten sozialen Phobie.

Diese Störung ist für die Person, sehr zu deaktivieren, die es wird, weil deutlich eine Person, die Gewohnheiten einschränkt, zu beeinträchtigen, mehr oder weniger ernste Art und Weise, auch die gleiche Autonomie, die soziale, wissenschaftliche und / oder Beschäftigung. Als Ergebnis oft wird dieser Zustand auch Stimmung beeinflussen, aus der Frustration aufgrund ihrer begrenzten Lebensdauer zu sehen. Daher dauert soziale Phobie eine lange Zeit, konnte intensive Traurigkeit und Stimmung Rückgänge in der Währung generieren, weil die Person ihr Leben nach dem Ausbruch der Erkrankung verändert hat und hat oft Gefühle der Hoffnungslosigkeit über mögliche Lösungen.

Um eine bekommen Diagnose ernst und genau sind , ist es jedoch notwendig , qualifizierte Personen zu mieten.

Eine weitere Bedingung im Auge getragen werden, der Zweck einer korrekten Diagnose ist, dass viele der gegenwärtigen Symptome in sozialen Phobie zu anderen psychischen Störungen auch üblich sind. Zum Beispiel kann die Person mit sozialer Phobie , Panikattacken haben als Patienten mit Panikstörung , neigt jedoch dazu , diese sie in Situationen zu haben , die nicht notwendigerweise die sozialen sind, im Gegensatz zu denen , die sie in sozialen Situationen nur erleben ( Soziale Phobie); auch vermeiden , diejenigen , die eine Panikstörung haben in der Regel allein zu sein , weil er die Anwesenheit anderer Personen als beruhigend fühlt; aber die Person , die von sozialer Phobie leidet, finden dieEinsamkeit , weil sie die sozialen Situationen, die Leiden verursachen.

Soziale Phobie kann auch verwechselt werden  mit generalisierten Angststörung . Die beiden Störungen in der Tat, haben gemeinsam die Angst vor Verlegenheit oder gedemütigt zu sein, aber in Generalisierte Angststörung solche Angst stellt nicht das primäre Anliegen des Einzelnen, wie es der Fall in der sozialen Phobie ist. Menschen mit generalisierter Angst kümmern sich auch um die Qualität ihrer Leistung auf kontinuierlicher Basis, auch wenn sie nicht beurteilt werden, während in der sozialen Phobie der Hauptgrund , dass die Angst löst das Urteil anderer ist.
Der Mangel an sozialen Beziehungen gekennzeichnet sowohl soziale Phobie , dass die  schizoide Persönlichkeitsstörung .In letzterem ist jedoch Einsamkeit eine Folge des Mangels an Interesse an sozialen Beziehungen und in der sozialen Phobie ist eine Folge der sozialen avoidances. Die soziale Phobie, in der Tat, Beweise für das Interesse an anderen Menschen, hat den Wunsch , soziale Beziehungen und Prüfungsangst in Geselligkeit wegen seiner Schwierigkeiten zu haben.
Soziale Phobie mehrere Merkmale gemeinsam mit der hat  Aversionspersönlichkeitsstörung .  In entweder die Person stellt die Vermeidung von sozialen Situationen, geringes Selbstwertgefühl und extreme Empfindlichkeit gegenüber negativen Urteile. Die beiden Probleme scheinen jedoch in der Tatsache zu unterscheiden , dass die Person mit Aversionspersönlichkeitsstörung haben eine allgegenwärtige Angst in allen sozialen Situationen und Beziehungen, während die von sozialer Phobie leiden wird spezifischer sozialer Nutzen in Bezug auf Ängste, also wenn Sie sich aussetzen müssen zu tun eine öffentliche Aufgabe. Diese Unterscheidung erlaubt jedoch nicht leicht zwischen Aversionspersönlichkeitsstörung und generali soziale Phobie zu unterscheiden. Nach Ansicht einiger Experten in der Tat, würden diese zwei Diagnose überlappen, mit anderen Worten wäre es möglich, dass Sie zwei verschiedene Diagnosekategorien für die gleiche Störung verwenden. Andere Autoren argumentieren jedoch, dass es Unterschiede zwischen diesen beiden Krankheiten. Aus den Ergebnissen einer Suche, in der Tat ist es , dass Menschen mit Aversionspersönlichkeitsstörung, im Vergleich zu denen mit generalisierter Sozialphobie, haben eine größere inter Empfindlichkeit und schlechte soziale Fähigkeiten. Nach anderen Autoren, auch würden die beiden Störungen auf der Grundlage unterscheidbar sein , was aktiviert das Gefühl der Unzulänglichkeit und Angst: Menschen mit sozialer Phobie in der Regel unzureichend fühlen , wenn sie in den Augen der anderen auszuführen Leistung haben, während diejenigen mit Aversionspersönlichkeitsstörung unzureichend wahrgenommen vor allem , wenn, mit anderen in Zusammenhang, ein starkes Gefühl der Entfremdung fühlen und nicht gehört.

Er schließt schließlich das Vorhandensein von sozialer Phobie , wenn soziale Angst und Vermeidung im Verlauf der anderen psychischen Störungen entstehen , die sie rechtfertigen können (z. B.  Depression ) gleichzeitig oder einer Erkrankung im Zusammenhang mit Bedenken (z. B. Tremor in Parkinson, Narben). Ursachen von sozialer Phobie

Aktuellen Studien zufolge gibt es keine einzelne Ursache der sozialen Phobie: der Beginn der Erkrankung eine Reihe von Faktoren beitragen, die genetisch bedingt sein kann, psychologische und Umwelt. Wie für die Faktoren genetischenentsprechen einer Tendenz leichter Angstreaktionen auf eine höhere Reaktivität und Empfindlichkeit des Nervensystems verbunden zu haben. Es wurde vor allem eine gefunden vertraut im Vergleich zum Rest der Bevölkerung, in der Tat die Chancen für die Entwicklung der sozialen Phobie ist höher bei nahen Verwandten der Betroffenen: für die Entwicklung der sozialen Phobie. Ein weiterer Risikofaktor ist die Anwesenheit einiger Persönlichkeitsmerkmale ( psychologische Faktoren ), deren Entwicklung beeinflussen, noch einmal, sowohl genetische Faktoren, sowohl ökologische als auch lehrreich . Zur Persönlichkeit bedeutet es die übliche Denkweise, reagieren auf und beziehen sich auf andere. Die am häufigsten von den gleichen Beschreibungen von Menschen mit sozialer Phobie Persönlichkeitsmerkmale berichtet sind in der Regel die Empfindlichkeit gegenüber Kritik und Meinungen anderer und die Weigerung, die Tendenz , emotionale Reaktionen zu haben, einfach zu kümmern, sie sind oft besorgt darüber , dass einen guten Eindruck zu machen für andere von uns, das Gefühl , das Gefühl, schwach, die Schwierigkeit , durchsetzungsfähig, geringes Selbstwertgefühl und Minderwertigkeit zu sein. Zu den  umweltbedingten Risikofaktoren schließlich unter Berücksichtigung der Erfahrungen ,in denen die Person gedemütigt fühlte oder lächerlich gemacht und hohen Belastungen im Zusammenhang mit dengroßen Veränderungen im Leben (z. B. Arbeitsaufträge , die den öffentlichen Raum erfordern, Verlust des Partners ); Auch kann die Familie Erziehung positiv zu einer erhöhten Selbstvertrauen beitragen und persönliche Beziehungen zu fördern, oder sich negativ auf die sozialen Ängste verstärken.

 

Die Folgen der sozialen Phobie

Diese Störung führt zu erheblichen Beeinträchtigung der Lebensqualität im Allgemeinen, insbesondere in einer Reihe von wichtigen Bereichen des Lebens wie am Arbeitsplatz, in der Schule, soziale und emotionale.
Die  schulischen Schwierigkeiten  werden oft durch die Anwesenheit von Leistungsangst verursacht. Die Probleme in der Arbeit sind jedoch häufiger durch die Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen verursacht und die Tendenz ,Verpflichtungen zu vermeiden , in dem die Person negativ betrachtet werden kann, wie mit der Öffentlichkeit in Kontakt zu arbeiten. In schweren Fällen können diese Schwierigkeiten zu fallen aus der Schule oder Arbeit, führen oder zu einem Zustand der Arbeitslosigkeit auf die Vermeidung von Vorstellungsgesprächen wegen führen. Aus der  Sicht der  sozialen und  affektiven , Menschen mit dieser Diagnose sind weniger wahrscheinlich , sozialen und romantischen Beziehungen als die allgemeine Bevölkerung zu haben. In schweren Fällen kann die Person vollständig isoliert werden.
Diese Schwierigkeiten auch auf die Entwicklung von beitragen können ,  mit sich selbst und sein Leben, oder einer depressiven Störung, das Gefühl der Frustration, Traurigkeit und ein Gefühl der Unzufriedenheit oder sogar den Missbrauch von Drogen als einen Versuch , um das Leiden zu lindern. Solche Situationen erschweren das Bild weiter Sekundär beschrieben.

 

Verschiedene Arten von Behandlungs

In den letzten Jahren haben mehrere Studien für die Behandlung der sozialen Phobie über die Wirksamkeit der Psychotherapie durchgeführt. Studien haben gezeigt , dass Behandlungen , die für die Behandlung dieser Erkrankung wirksam sind Verhaltenstherapie ist, Gruppen von Social Skill Training und kognitive Verhaltenstherapie.
Die  Verhaltenstherapie  ist eine Behandlung auf der Technik der ‘fokussiert  allmähliche Exposition , die darin besteht ,’nach und nach Aussetzen des Patienten auf die gefürchteten Situation so , dass es soziale Angst reduzieren kann und ein Gefühl der Wirksamkeit in sozialen Situationen zu gewinnen.

Das  Training sozialer Fertigkeiten (Gruppe Link für phobische) oder Ausbildung für soziale Fähigkeiten, ist eine Gruppe , die Behandlung bei der Entwicklung oder der Erhöhung der sozialen Kompetenzen abzielen (zB. Für Konfliktfähigkeit) und der Erwerb von persönlichen Modus die gefürchtete inter Situationen konfrontiert. In einem “geschützten” Umwelt, kann der Patient in der Lage , die Darstellung der Selbst erleben soziale Beziehungen mit den anderen Mitgliedern der Gruppe und mit dem Feedback über ihr Verhalten zu ändern.

Diejenigen , die von sozialer Phobie leiden kann auch von einem profitieren  medikamentöse Behandlung  basierend aufAntidepressiva der  neuen Generation und  Benzodiazepine .

Die medikamentöse Therapie wird häufig verwendet , günstige Bedingungen für eine effektivere psychotherapeutischen Intervention zu schaffen. Aus diesem Grund zeigt oft der Arzt den Patienten ein Verfahren , bei dem medikamentösen Behandlung und der psychotherapeutischen verbunden sind. Typischerweise ist das einzige Medikament der Behandlung nicht wirksam ist, da die Unterbrechung der Arzneimitteltherapie, treten die Symptome. Die Medikamente in der Tat relativ schnell die Intensität der Symptome zu reduzieren, die die Erkrankung charakterisieren, aber die “Ursachen” an der Basis der Störung nicht lösen; im Wesentlichen wäre wie eine starke Herstellung ausschließliche Verwendung von Schmerzmitteln Rückenschmerzen behandeln: Es ist wahrscheinlich, dass nach einiger Zeit wird der Schmerz wieder auftreten , wenn Sie auf nicht auch tun handeln , was sie verursacht hat .
In der Tat, die Medikamente im Falle von Phobia soziale, das Niveau der subjektiven Not und Angst senken, werden in einer ersten Phase der Behandlung verwendet , da sie für eine wirksame psychotherapeutische Intervention (günstige Bedingungen zu schaffen , klar zu sein, wenn eine Person sehr aufgeregt ist es unwahrscheinlich sein wird , um die Konzentration zu haben und die “klar” genug , um ihm zu ermöglichen , zu “lernen” oder eine Therapiesitzung) folgen.

Aus diesen Gründen werden häufig den Patienten empfohlen, sowohl pharmakologische Behandlung folgen (in der Zeit so viel wie möglich begrenzt), ist einer der Psychotherapie.

In der Tat ist die medikamentöse Therapie nicht immer erforderlich, aber es ist zumindest vorübergehend notwendig, für Menschen, die eine Aktivierung haben ängstlich sehr intensiv. Ein Zustand, der oft ein Hindernis schafft das Medikament dieser Art zu nehmen ist die “Angst”, manchmal Überzeugung, von einer Sucht auf diese Medikamente zu entwickeln; oft ist dies eine Verletzung, die die Wirksamkeit bei der Behandlung behindert. Tatsächlich einige Medikamente (z. B. Benzodiazepine) in einer langen Zeit kann die Abhängigkeit verursachen, aber die Droge unter der fachmännischen ärztlicher Aufsicht (Psychiater) verhindert und reduziert das Risiko dieser Erkrankung.

Die kognitive Verhaltenstherapie

Die wissenschaftliche Forschung unterstützt , dass  die kognitive Verhaltenstherapie  eine der wirksamsten Behandlungen für die Behandlung der sozialen Phobie ist. Die kognitive Verhaltensprotokoll für die Behandlung dieser Erkrankung umfaßt die Verwendung der folgenden Schritte:

  • Formulierung eines therapeutischen Vertrag , die von Patient und Therapeut und ihre jeweiligen Aufgaben gemeinsame Ziele enthält (zB Hausaufgaben für den Patienten.);
  • Rekonstruktion der Verlauf der Erkrankung , wobei die erste Folge beginnend in der es, auf die detaillierte Beschreibung der aktuellen Ereignis gestartet;
  • Formulierung des Betriebsdiagramm der Störung auf der Grundlage einer Analyse der jüngsten Vorfälle , in denen die Person , soziale Angst erlebt hat;
  • psychoedukative Eingriffe Typ , der Informationen über die Natur der Angst und Scham und ihre Rolle in der Entstehung und Aufrechterhaltung der Störung zur Verfügung stellt;
  • Identifizierung von dysfunktionalen Gedanken um die Störung und die Befragung dieser Interpretationen Form von technischen Spezifikationen (zB die Verhaltensexperimente, sokratischen Dialog.) zugrunde liegen;
  • Lernen von Techniken für die Behandlung von Angstsymptome (. zB Technik der langsame Atmung, Muskelentspannung und isometrische progressiv, etc.);
  • allmähliche Einwirkung der befürchteten Reize und Gedanken und durch den Einsatz von technischen Spezifikationen vermieden (zB imaginal Exposition, enterocettiva und in vivo.);
  • kurz vor dem Abschluss der Behandlung, Vorbeugung von Rückfällen Interventionen .

Dieses Protokoll ist anwendbar sowohl einzeln als auch in Gruppen. Im Falle von sozialer Phobie, die Behandlungsgruppe in sich selbst bilden eine Exposition gegenüber, was das Thema betrifft, für welche nach einer Vorbereitung des Patienten , um es zu implementieren ist. Sie können dies tun , auch in Gruppentherapie – Protokoll.
Die  Gruppentherapie  über die einzelnen, den allgemeinen Vorteil, dass Vergleiche mit anderen Menschen aus der gleichen Erkrankung leiden hat, und zu fördern, als auch die Skalierung des Problems und die Reduktion von subjektives Gefühl von “abnormal zu sein.” (Insert link-phobische avoidant Gruppentherapie). wie für die Exponate (effektive Übungen zur Desensibilisierung auf den Reiz beunruhigenden) vorgesehen sind, soweit erforderlich, Hausbesuche in einem frühen Stadium, so die Person zu unterstützen , zu starten ausgesetzt werden, und dann in der Lage sein , allein fortzusetzen.

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Panik – Ansgtstörungen

Was ist generalisierte Angststörung und wie es manifestiert?

Das Hauptmerkmal der generalisierten Angststörung  ist eine  kontinuierliche und andauernde Zustand der Sorge für verschiedene Ereignisse, die in Intensität, Dauer oder Frequenz hoch ist im  Vergleich zu den tatsächlichen Gegebenheiten, die Ereignisse zu befürchten durch das Subjekt darstellen. Angst ist “Generalized” definiert , da sie auf bestimmte Situationen nicht beschränkt Panikattacken Ursachen und viele Symptome ist, sondern, im Gegenteil, bezieht sich auf zahlreiche Ereignisse und Situationen. . Dies war nicht mit besonderen Umständen verbunden ist, ist es schwierig für diejenigen , zu kontrollieren ,wer es erfahren, und ist in das Thema für die meiste Zeit für mindestens sechs Monate
Die übermäßige Sorgen sind durch mindestens drei der folgenden begleitet  Symptome :

  • Ruhelosigkeit (dh Syndrom der unruhigen / unruhigen Beine);
  • leicht Müdigkeit;
  • Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken;
  • Reizbarkeit;
  • Muskelverspannungen, Muskeln angespannt manchmal weh;
  • Schlafstörungen (Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, es wacht kurz ausgeruht).

Diejenigen , die Muskelspannung fühlen kann auch erleben Zittern, Schmerzen oder Muskelkontrakturen. Viele Menschen , die an dieser Erkrankung leiden , sind auch somatische Symptome wie Mundtrockenheit, klebrige Hände, Schweißausbrüche, Schüttelfrost kalt dl, Übelkeit, Durchfall, Schwierigkeiten beim Schlucken und Rachen. Die Sorgen der generalisierten Angststörung haben besondere Eigenschaften: zum Beispiel, sind zahlreich, schnell Erfolg haben (am Ende eines dort nun ein anderer ist), werden durch Alarm Gefühlen begleitet, Unruhe und Angst, Sorge katastrophale Ereignisse Zukunft mit einer geringen Chance sie passieren, reduzieren Sie Ihre Fähigkeit , klar zu denken, sind sehr schwer zu kontrollieren.
Einige Studien haben gezeigt , dass Menschen , die unter dieser Störung leiden , mehr als die Hälfte der Zeit verbringen können , wenn Sie wach Sorgen um Ereignisse, die sie treten nicht auf . Oft ist die Person, nachdem sie “Schande” failing, erkennt seine Besorgnis als überhöht und unverhältnismäßig. Viele Anliegen Ereignisse und Situationen des täglichen Lebens beziehen, wie die Person , die eine Menge Zeit damit verbringt , sich Gedanken über mögliche Unglücke, Ausfälle oder negative Urteile, auf die Familie beziehen, soziale Beziehungen, Arbeit oder Studium, Krankheiten, Geld und Finanzen im allgemeinen. Die am häufigsten auftretenden Probleme bei Menschen mit der Erkrankung scheinen Probleme zu sein , die in der Zukunft, Perfektionismus und Angst vor dem Versagen, Angst, beurteilt negativ durch andere entstehen können. Um es zusammenzufassen, dann geht es um die Eigenschaften der generalisierten Angststörung beziehen sich im Wesentlichen auf die Ereignisse in der Zeit weit weg, sehr unwahrscheinlich , dass wirklich passieren, auch Angst , dass Sie sich nicht “nützlich” Verhaltensweisen zu implementieren , die tatsächlich verringern würde die Gefahr , dass zu befürchten ist. Weitere wichtige Aspekte typisch für diese Erkrankung bestehen einerseits die Tatsache ,dass oft Menschen , die daran leiden , besorgt über die Tatsache, dass Sie Bedenken haben, die in Gedanken wie “reflektiert werden …. Ich kann nicht diese Sorge zu steuern; … Ich werde nie aufhören , sich Sorgen; …. Ich werde verrückt verletzt oder gehen, wenn ich auch weiterhin Sorgen zu machen. “ Die Sorge oder Angst um ihre Bedenken damit in einem resultierenden Teufelskreis , die die Symptome und die täglichen Schwierigkeiten des Lebens zu verschlimmern weiter, unweigerlich den Zustand zu beeinflussen und beeinflussen gehen von ‘ Stimmung und die Stimmung der Person , dieunter dieser Störung leiden. Auf der anderen Seite, glauben andere Menschen aus generalisierte Angststörung leiden ,dass die Bedenken etwas eine Funktion “Schutz” kann gegen das, was sie fürchten, das heißt, neigen dazu, sie glauben ,dass beunruhigend zu verhindern dient , was Sie befürchten, zum Beispiel mit Phrasen wie “… wenn ich zum schlechteren kümmern, werde ich eher bereit sein , es zu Gesicht …”, “… wenn ich Sorgen gestoppt und etwas Schlimmes passiert, würde ich verantwortlich fühlen …”, “… wenn ich früher zu kümmern weiter oder ich werde später wissen , was es ist besser , zu tun … “,” … die Bedenken , die sie mir helfen , meine Angst zu kontrollieren … “ Diese Überzeugungen selten bestätigt und getestet werden, so dass die Person zu kümmern weiter. Aus Sorge und der damit verbundenen ansi, dann werden sie durch negative Gedanken Ketten, ausgelöst  Wiederkäuen , die den Anfangszustand erhalten und zu steigern.

In den meisten Fällen versuchen die Person, von der Störung leiden, so viel wie möglich zu schützen, sich von Angst und Sorgen, so wird dazu neigen, an Ort und Stelle eine Reihe von Verhaltensweisen zu setzen, die, auf kurze Sicht, tatsächlich Angst zu lindern helfen, aber, in einer langen Zeit, können sie helfen, ihre Ängste zu erhalten und zu verstärken. Beispiele für ein solches Verhalten sind:

  • versucht , sich zu beruhigen , oder andere fragen beruhigt werden , dass die Dinge gut gehen wird (z. B. rufen oft an einen geliebten Menschen sicher sein , dass überhaupt nicht geschehen ist , oder zur Beruhigung zum Arzt gehen ,nachdem ein Symptom oder eine körperliche Empfindung zu bemerken ; diese Beteuerungen erhöhen Erleichterung, aber nicht lange dauern , weil Angst nach ein wenig “zurück , und Sie das Bedürfnis verspüren ,immer mehr werden , beruhigt);
  • Perfektionisten zu sein , zum Beispiel getan , um die Arbeiten zu überwachen weiterhin , dass keine Mängel , um sicherzustellen; Dies bedeutet , dass , wenn wir zu hohe Ziele haben, Sie leben in Angst vor der nicht gelungen istund wenn Sie sie erreichen wir demoralisiert;
  • vermeiden Situationen , die Angst zu erzeugen , wird angenommen , dass , zum Beispiel, vermeiden zu hören oder die Nachrichten sehen für nicht disgrazi oder Krankheiten zu wissen, da dies dann Sorgen über persönliche Unglück und Krankheiten auslösen können;
  • verschieben , zum Beispiel verschieben Start einer Task aufgrund der Angst vor der Angst vor einem Ergebnis zubefürchten oder anderen Gründen nicht zufrieden;
  • aktiv tastete die Sorge zu unterdrücken, paradoxerweise, tastete Sorgen die schlimmer ist , zu unterdrücken , weil die Person auf sie konzentriert.

 

Typischerweise hat die Generalisierte Angststörung einen chronischen Verlauf, warum Menschen , die daran leiden ,neigen dazu , den Status ängstlich zu sehen , dass in der Regel als Merkmal ihrer Persönlichkeit erleben, sondern als eine echte Störung und rechts. In einigen Fällen jedoch ist die Störung im Laufe des Lebens diskontinuierlich vorhanden, vorallem in Zeiten hoher Belastung.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leidet unter generalisierter Angststörung 5% der Weltbevölkerung, vor allem Frauen. Nur ein Drittel der Betroffenen jedoch richtet sich auf eine psychische Gesundheit Spezialist, als die körperlichen Symptome der Angst oft Patienten führen zu anderen Fachleuten zu machen (z. B. Hausarzt, Internisten, Kardiologen, Pneumologen, Gastroenterologen).

Wie kann man sagen, wenn Sie von generalisierter Angststörung leiden

Es ist zu beachten , dass häufig in unserem Leben , die wir guten Grund zur Sorge haben, so dass die erste Differenzierung betrifft suchen , wenn Sie Angst testen sogenannten “gesunden”, normal, oder wenn es sich um eine bedeutende Form der Angst ein klinischer Sicht (nur , dass das Hauptmerkmal dieser Erkrankung unter Berücksichtigung ist für ein breites Spektrum von Reizen besorgt oder ängstlich zu sein, Situationen, Ereignisse und nicht für ein einzelnes Objekt oder eine bestimmte Situation). Angst  ist ein Gefühl , normal, jede gesunde Person , die versucht. Es die Funktion zu signalisieren Gefahr oder unangenehm ist, so dass es uns ermöglicht , sie zu lösen , indem (zum Beispiel auf psychische und angemessene materielle Ressourcen zurückgreifen, wenn Sie die Straße gerade überqueren und ein Auto kommt gegen uns und wir schätzen , dass nicht verlangsamt wird, jedoch fühlen wir Angst und wir laufen zu schützen uns und nicht ein schlechtes Ende zu machen). Angst erzeugt auch eine Erhöhung der Wachsamkeit, nützlich , wenn Sie herausfordernde Situationen zu bewältigen haben (z. B. an einem Vorstellungsgespräch würde das Beste von uns nicht geben , wenn wir völlig entspannt waren). In bestimmten Ebenen, daher ist die Angst zu jedem von uns erforderlich ist ; . , Wenn es zu sehr darauf bedacht ist, nimmt jedoch die Fähigkeit , klar zu denken und Probleme zu lösen Im
Vergleich zu  Bedenken  normal, diejenigen, die die generalisierte Angststörung charakterisieren , sind:

  • zahlreicher, häufig, lang anhaltende, intensive, invasive und allgegenwärtig;
  • von schnell hintereinander (auf eine folgt unmittelbar, oder fast, andere);
  • durch Gefühle intensiver Angst begleitet;
  • zu unwahrscheinlich zukünftige Ereignisse beziehen;
  • von auslösenden Faktoren getrennt;
  • von körperlichen Symptomen begleitet;
  • schwer zu kontrollieren und Punkt zu anderen Momenten.

Im Wesentlichen neigt die Angst derer, die an dieser Erkrankung leiden übermäßige, pervasive, unkontrollierbar und stört erheblich mit dem normalen Funktionieren der Person zu sein.

Ferner ist zu beachten, dass diese Störung Symptome von Angst hat (z. B. Muskelverspannungen, Ruhelosigkeit, Reizbarkeit) , die von anderen Störungen zu unterscheiden, die die gleiche Art von Symptomen. Beispielsweise können einige von ihnen sein , die Manifestation eines  allgemeinen medizinischen Zustands  (z. Hyperthyreose) oder zu “fälligVerwendung von  einigen psychotroper Substanzen  (z. B. Koffein, Drogen wie Sedativa, Hypnotika oder Anxiolytika).
Wenn beispielsweise die Anliegen der Person ausschließlich auf die Möglichkeit , dass Sie eine Panikattacke erleben kann , ist Panikstörung und nicht die von generalisierten Angststörung; und wieder, wenn die Sorge ausschließlich auf die Möglichkeit bezieht sich in der Öffentlichkeit peinlich, es ist Phobia Sozial ; wenn die einzige Sorge ist , eine ernsthafte Krankheit zu haben ist Hypochondrie ; wenn es nur darum geht, Gewicht und Körperform oder Gewichtszunahme es sich um eine Störung des Verdauungs Verhalten ist; in erster Linie ist der typische kontaminiert sein betroffen sein Zwangsstörungen ; am Ende, wenn du rein darum, ein traumatisches Ereignis Nacherleben es ist eineposttraumatische Belastungsstörung .

Ursachen

Der Beginn der generalisierten Angststörung ist die schrittweise und zwischen Adoleszenz und 30 Jahre alt. Menschen, die diese Erkrankung haben, berichten jedoch, fühlte sich sehr ängstlich Kindheit.

Entsprechend einigen empirischen Studien, die  Risikofaktoren  scheint für den Ausbruch der Erkrankung zu sein:

  • Persönlichkeitseigenschaften (als gewöhnlichen Art , wie wir denken, reagieren und beziehen sich auf andere), deren Entwicklung sowohl genetische Faktoren beeinflussen, dass Bildung: Menschen , die von generalisierter Angststörung leiden in der Regel als sensibel, emotional, leicht zu kümmern, Merkmale beschrieben auch gemeinsam für andere Familienmitglieder; Wichtig ist in diesem Zusammenhang scheinen genetische Faktoren, aber es ist noch nicht klar , wie ein Risikofaktor darstellen, aber ebenso wichtig ist die Ausbildung erhalten , dass positiv durch die Erhöhung der Gefühl der Sicherheit beeinträchtigen können und verstärken sich negativ auf die Ängste und Erwartungen der Schaden .
  • Stil des Denkens , nach denen Ereignisse neigen dazu , interpretiert , so werden katastrophal / bedrohlichen (zB hören das Telefon klingelt, sich vorstellen , eine schlechte Nachricht, anstatt eine nette Unterhaltung.): Menschen mit der Erkrankung haben eine Tendenz, automatisch interpretieren alles bedrohlich , dass zum Beispiel der Fall ist, wenn Sie den zerzausten Look eines Kleidungsstück überqueren wird die Person dazu neigen , es als ein Zeichen der Ablehnung zu denken , vielmehr ist es zu einigen Schwierigkeiten durch das persönliche Leben beeinflussen;oder hören das Telefon klingeln macht Sie denken , dass sie eine schlechte Nachricht erhalten, sondern als ein Freund, der einen Chat haben will.
  • s Tress mit Ereignissen verbunden sind, die Veränderungen im Lebensstil beinhalten wichtig (zB Verlust, Jobwechsel, Haus oder Partner.): Die Angst kann in Zeiten hoher Belastung auftreten, manchmal ein großes Problem oder sogar eine Reihe von kleinen Problemen sie können mit unserer Fähigkeit , eine starke Bedrohung anzupassen stören und zu vertreten.

Nachwirkungen

Wer hat eine generalisierte Angststörung hat Schwierigkeiten bei der Verhinderung der Bedenken stören die Konzentration auf die Aktivitäten , die sie trägt; dies in einem Ergebnis Kompromiss des operativen  Geschäft  (es. Verlangsamung der Wahrnehmung von Aufgaben) und  sozialen  (z. B. Spannung , die durch häufige Anfragen für Beruhigung verursacht) dieser Menschen.
Das Vorhandensein von übermäßigen Sorgen und Schwierigkeiten zu verwalten sie auch eine Abnahme produzieren kann das Gefühl der persönlichen Wirksamkeit und Selbstwertgefühl, was zu einem führen oft Depressionen  zweitrangig.
eine weitere häufige Folge der generalisierten Angststörung ist der ” Missbrauch  von psychotropen Substanzen  (z. B. Medikamente, Drogen), auf die sich die Person ansprechen kann als verzweifelt die Erkrankung selbst oder Depression zu verwalten, die sie folgen können.

Verschiedene Arten von Behandlungs

Anerkannt als die wirksamsten Behandlungen für die Behandlung der generalisierten Angststörung I Pharmakotherapie und Psychotherapie bin.
In  der medikamentösen Therapie  sind neue Generation der Antidepressiva und Benzodiazepinen. Auf kurze Sicht diese Medikamente wirksam sind, aber die Unterbrechung ihres Engagements ist es möglich , dass die Symptome der Krankheit wieder auftreten als ihre Ursachen unverändert bleiben. Die Behandlung dieser Erkrankung mit Medikamenten allein könnte sein , wie eine starke Herstellung ausschließliche Verwendung von Schmerzmitteln Rückenschmerzen zu behandeln. Nach einiger Zeit ist es möglich, dass der Schmerz von wiederkehrenden , weil Sie nicht befolgt werden , was es verursacht
Auf der anderen Seite Drogen, Abbau des subjektiven Not und Angst, für eine wirksame psychotherapeutische Intervention günstige Voraussetzungen zu schaffen.
aus diesen Gründen assoziiert Kliniker oft auf eine medikamentöse Therapie als Psychotherapie.
In der Tat, die medikamentöse Therapie nicht immer erforderlich ist, aber es ist notwendig , zumindest vorübergehend, für Menschen , die eine Aktivierung haben ängstlich sehr intensiv. Ein Zustand, der oft ein Hindernis schafft das Medikament dieser Art zu nehmen ist die “Angst”, manchmal Überzeugung, von einer Sucht auf diese Medikamente zuentwickeln; oft ist dies eine Verletzung , die die Wirksamkeit bei der Behandlung behindert. Tatsächlich einige Medikamente (z. B. Benzodiazepine) in einer langen Zeit kann die Abhängigkeit verursachen, aber die Droge unter der fachmännischen ärztlicher Aufsicht (Psychiater) verhindert und reduziert das Risiko dieser Erkrankung.

Im Hinblick auf die Psychotherapie, die von einigen empirischen Studien zeigen , dass bei der Behandlung von generalisierten Angststörung Behandlung  Kognitive Verhaltensmerkmale, durchgeführt  einzeln  als  eine Gruppe , diewirksamer als andere Behandlungen (zB. Analytische Psychotherapie).

Die kognitive Verhaltenstherapie

Nach der kognitiven Verhaltenstheorie können die Sorgen und Grübeln normalen oder pathologischen sein , inAbhängigkeit deren Inhalt nicht, aber ihre Häufigkeit und wie sie von der Person bewertet werden, und wie oft kommen wir in den Sinn , und wie sie zu interpretieren.
Die generalisierter Angststörung von insbesondere sowohl positive als auch negative Einschätzungen von ihren Sorgen und Grübeln ableitet.
zunächst präsentiert positive Überzeugungen über ihre Sorgen Allgemeinen in der Tat, diejenigen , die diese Erkrankung haben: denkt , dass es die Sorge, die ihm ermöglicht , zu reflektieren und daher zu finden Lösungen für ihre Probleme oder zu verhindern Katastrophen (zB. “… Wenn Bruten sind eher bereit , alle Eventualitäten zu begegnen …”). Ruminations darüber hinaus werden häufig mit dem Aberglauben verbunden , dass “besorgniserregend die Gefahr fernhält.” So könnte zum Beispiel eine Mutter , die fürchten, um die Gesundheit des Kindes zu sorgen aufzuhören, könnte dies wirklich krank.In den frühen Stadien ist daher die Sorge bewusst von der Person gesucht.
Später, vor allem wegen der Tatsache , dass in der Zwischenzeit die Wiederkäuen allgegenwärtig geworden, oft die Person , ihre eigenen Anliegen zu negativ bewerten beginnt: Man denke an sie nicht in der Lage zu kontrollieren , und dass diese könnte gefährlich sein, so “ist besorgt zu sein besorgt” (metapreoccupazione) (z. B. “… ich verletzt werde, oder ich werde verrückt , wenn ich befürchten , dass auch weiterhin …” ). In diesem Fall werden die Bedenken als störend erlebt, störend und schwer zu stoppen. Das Verhalten adoptiert, dann, zu lindern Sorgen und Angst (Ablenkung, Gedankenkontrolle, Vermeidungen, Antrag auf Bestätigung) , um sie vorübergehend reduzieren, aber auf lange Sicht zu erhalten und zu stärken sie auf sie unverändert dysfunktionalen Überzeugungen überlassen.
Die positive und negative Überzeugungen über Brüten und dysfunktionale Verhaltensweisen miteinander zu reduzieren interagieren, einen Teufelskreis zu erzeugen; auf diese Weise wird die Störung beibehalten.

In der kognitiven Verhaltenstherapie von generalisierter Angststörung ist es ein Protokoll verwendet, das für die Verwendung der folgenden sieht vor:

 

  • Formulierung eines  therapeutischen Vertrag , enthält, insbesondere die gemeinsamen Ziele von Patient und Therapeut und ihre jeweiligen Aufgaben (zB Hausaufgaben für den Patienten.);
  • Rekonstruktion der  Geschichte der Störung (ersten Episoden , wo es angefangen und detaillierte Beschreibung des aktuellen Zustands);
  • Formulierung des  Betriebsdiagramm des Rauschens basierend auf einer Analyse der letzten Fällen , in denen die Person besorgt und ängstlich gefühlt hat;
  • Psychoedukation , die den Patienten mit Informationen über die Rolle , die sie Überzeugungen über die Bedenken bei der Entstehung und Aufrechterhaltung der Störung zur Verfügung zu stellen ist;
  • Identifizierung von  dysfunktionalen Gedanken  (zB Urteile über Bedenken.) an der Basis der Erkrankung und setzen in Diskussion  solcher Bewertungen;
  • Lerntechniken  für Angst Symptome zu behandeln ;
  • Exposition zu den Gedanken und allmählich zu befürchten Reize und vermieden;
  • Rezidivprophylaxe , die die Akzeptanz durch den Patienten die Möglichkeit ist , dass die Symptome in der Therapie der Instrumente erworben , um mit der aktuellen Krise wieder auftreten und die erneute Verwendung kann.

Dieses Protokoll ist sowohl auf individuelle Therapie, die zu dieser Gruppe. Im
Vergleich zur  Therapie  Individuum, die  Gruppe  jeder Teilnehmer ermöglicht es anderen Menschen ermutigen , eineVerkleinerung des Problems Leiden seiner eigenen Schwierigkeiten, zu konfrontieren und die subjektive Empfindung zureduzieren als “abnormal” .

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Wie kommt es zu Phobien?

Bewusstlos oder emotionale Lernen stattfindet, um uns sicher. In primitiven Bedingungen , wenn sie in Kontakt mit etwas kommen gefährlich, der Geist / Körper den optimalen Zustand für das Überleben schaffen würde -. Eine Panikattacke Diese Art des Lernens ist nicht der intellektuelle oder rationale Art. Wenn Sie denken hatte :”Ja, ich denke , das ist eine gute Zeit sein würde , eine Panikattacke zu haben” unsere Spezies längst ausgestorben wäre. Diese Art des Lernens findet auf einer emotionalen Ebene , so dass die Reaktion der Bypass kann ‘ Gehirn “in der Vergangenheit eine sofortige phobische Reaktion auf eine räuberische oder giftige Tier denken außerordentlich nützlich gewesen wäre. Wir haben daher mit der Fähigkeit entwickelt phobische zu werden. in der heutigen komplexen Welt jedoch dieser Lernmechanismus arbeitet oft in unangemessener Weise. Für ein Beispiel dafür, den einleitenden Absatz unserer sehen Angst Artikel . phobische zu werden, alles , was Sie brauchen , ist ein hoher Angstzustand mit einem Objekt. das Objekt gepaart ist nicht die Angst zu verursachen. Robert Graves der Dichter, zum Beispiel, eine Phobie von Telefonen hatte , weil er einer wurde mit , als eine Bombe in der Nähe von ihm während des Krieges ging! Sie können auch eine Phobie durch den Missbrauch der Phantasie zu erzeugen. Kinder oft Phobien auf diese Weise erhalten, oder durch eine Phobie Eltern zu sehen.Non- spezifische Phobien können über entweder durch ein “Ausbreiten” von Panikattacken kommen, oder durch eine Person , die Ebenen der allgemeinen Angst so hoch wird , dass Panik leicht ausgelöst wird , wenn Stress sogar leicht erhöht werden.Was ist Phobien kann getan werden? um eine Phobie zu heilen (die in der Regel ist überraschend einfach und schmerzlos) müssen wir die Erfahrung auf einer unbewussten Ebene ändern. einfach gesagt, muss die Person , die die phobischen Objekt in der gleichen Weise zu behandeln zu können , wie sie jede andere Alltagsgegenstand . Der beste Weg , dies zu tun ist , die Person entspannt zu halten ,während sie die phobischen Objekt vorstellen. Hypnose sehr nützlich ist , die Person ,während dies zu tun entspannt zu halten. Dieser Prozess “de Anlage” genannt wird, und es ändert sich lediglich die Assoziation eine Person mit dem phobischen Reiz hat.Wenn sie mit nicht-spezifischen Phobien zu tun, die Person oft muss ein Kombination von de Anlage, kognitive Angst – Management – Techniken, kontinuierliche Entspannung und allmähliche Einwirkung der Problemsituation, wie aus dem Haus gehen. Für diejenigen , die aus überschüssigen Angst leiden, Panikattacken oder Phobien, können Sie gerne auf unserer Audio aussehen Programm, das Panic Prevention Programm . Um mehr zu erfahren , wie Emotionen und die emotionalen Gehirn funktioniert, um den Artikel zu sehen emotionale Intelligenz .

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Panik loswerden – Tipps!

Deep-Sleep-Programm Testimonials

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Hallo Roger “Vielen Dank für Ihre Antwort auf meine E-Mail. Ich muss Ihnen sagen , dass das Panic Prevention Programm einen enormen Unterschied in meinem Leben gemacht hat.” “Die Panik mal abgeklungen sofort und die Erholung war von großem Nutzen mich. Ihre Web-Seite ist über die beste auf dem Netz , und ich habe diese an Freunde zu empfehlen ,die auf jeden Fall großen Nutzen aus den Learnings erhalten wird und die Wieder Gewissheit , dass es einige-One ist da draußen , wer. cares Vielen dank Sheila Bridges Herts , UK

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Angst Panik und Stress

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Gemma Draper,
Executive Assistant,
Sydney, Australien


Lieber Mark, “Vielen Dank für die Hilfe , die Ihre Kurse und andere Produkte haben mir. Ich wurde zuerst mit ihnen durch die Panik Prevention Program bekannt, deren Anwendung erwies sich als sehr effektiv und motiviert mich zu studieren Hypnose Unwrapped ” . ” Die Klarheit, Prägnanz und Weisheit dieses Materials mir ermöglicht haben , selbst-Hypnose Fähigkeiten schnell lernen , die mir helfen , viel mehr einfallsreich mit einer breiten Palette von Lebenssituationen zu bewältigen. ich freue mich darauf , mit mehr Ihrer Produkte zu arbeiten , um diese weiter zu konsolidieren Fähigkeiten, die ich jetzt als wesentlich für das Überleben und die Erfüllung des menschlichen Potentials betrachten. ” Mit freundlichen Grüßen Mit freundlichen Grüßen,Sophie Saint Yves Wiltshire, England Philologe

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